中新网海南频道11月29日电(张亚 赵付竹)记者从海南省气象台获悉，经过了将近一周的暖天气之后，新一轮的降温降雨天气即将来袭。受冷空气影响，未来几日海南省将出现降温和连阴雨天气过程，提醒注意及时添衣。

　　海南省气象台预计，受冷空气影响，11月30日-12月3日，海南省将出现降温和连阴雨天气过程。降水以小雨为主，其中30日北部和西部地区有大雨，局部暴雨，3日东半部地区有大到暴雨。降温方面，最高气温下降明显，五指山以北地区降幅约为5-7度，2日至3日可降至20-23度，五指山以南地区最高气温降幅为3-4度，2日至3日可降至25-28度；全省最低气温略有下降，各地最低气温19-22度。

　　海南省气象部门提醒，降温降雨天，市民尤其是老人小孩，要及时添衣预防感冒；饮食方面可多吃含有丰富维生素C的蔬菜水果，来提高人体免疫力，如西红柿、橙子、花菜等；要保持规律作息，锻炼，可在早上起床或晚上睡觉前做仰卧起坐等简单锻炼。

　　海南省气象局11月29日05时发布的天气预报

　　台风四级预警和海洋天气预报

　　今年第21号台风(热带风暴级)森拉克，今天凌晨4点钟中心位于北纬12.4度、东经112.7度，也就是在三沙市南沙群岛永暑礁偏北方大约310公里的南海南部海面上，中心附近最大风力8级，风速达到20米/秒，七级风圈半径230公里。预计，森拉克将以每小时25公里左右的速度向西偏北方向移动，强度缓慢加强，最强可达强热带风暴级(10级)，未来趋向越南南部。

　　受其影响：

　　29日白天到12月1日夜间：北部湾海面，本岛四周海面，多云，偏东风5级，以上海区12月1日起自北向南逐渐增大到5-6级，阵风7级；西沙群岛附近海面，多云，东北风5级，阵风6级， 29日中午前后起逐渐增大到6级，阵风7级；中沙群岛附近海面，多云，东北风6-7级，阵风8级，南沙群岛附近海面，阴天有大雨，东北风8级，阵风9-10级，其中森拉克中心经过的附近海面风力可达9-10级，阵风11级。

　　陆地天气预报

　　29日白天到夜间：

　　北部，多云，最低气温22-24度，最高气温30-32度

　　中部，多云，最低气温21-23度，最高气温29-31度

　　东部，多云，局地有小阵雨，最低气温22-24度，最高气温28-30度

　　西部，多云，最低气温21-23度，最高气温30-32度

　　南部，多云，最低气温22-24度，最高气温30-32度。

　　西沙永兴岛，多云有小阵雨，东到东北风5级，26-29度

　　中沙黄岩岛，多云间阴天有中雨，东到东北风5级，26-29度

　　南沙永暑礁，多云间阴天有暴雨，南到东南风6级，26-29度

　　30日白天到夜间：

　　北部，多云间阴天有中雨，局部暴雨，最低气温22-24度，最高气温30-32度

　　中部，多云间阴天有中雨，最低气温20-22度，最高气温29-31度

　　东部，多云间阴天有中雨，最低气温21-23度，最高气温29-31度

　　西部，多云间阴天有大雨，局部暴雨，最低气温21-23度，最高气温30-32度

　　南部，多云间阴天，局地有小阵雨，最低气温21-23度，最高气温31-33度。

　　西沙永兴岛，多云有小阵雨，东北风5级，26-29度

　　中沙黄岩岛，多云间阴天有中雨，东北风5级，26-30度

　　南沙永暑礁，阴天有中雨，东北风5级，26-30度

　　12月1日白天到夜间：

　　北部，阴天有小雨，最低气温20-22度，最高气温23-25度

　　中部，阴天有小雨，最低气温19-21度，最高气温24-26度

　　东部，阴天有小雨，最低气温21-23度，最高气温24-26度

　　西部，阴天有小雨，最低气温20-22度，最高气温26-28度

　　南部，阴天有小雨，最低气温21-23度，最高气温28-30度。

　　西沙永兴岛，多云有小阵雨，东北风4级，26-29度

　　中沙黄岩岛，多云有小阵雨，东北风4级，26-30度

　　南沙永暑礁，多云有小阵雨，东北风4级，26-30度