俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”――因为每天7:30分要去上班，一上班就没有时间去吃早餐，外面的早餐或者油腻或者调料多多。――不愿意将就早餐，又想早上多睡觉，就提前一天准备食材，第二天做早餐。――

　　①猪骨头（250-500克）焯水，放入电饭煲熬汤。前一天买放入冰冻层，前一天晚上拿出来解冻。

　　③前腿肉（50-150克），焯水，和骨头一起放入电饭煲煮，水开后20-30分钟，打捞出来，放凉切片。

　　熬汤的时候，可以在电饭煲放入蒸笼，用小盘子装地瓜蒸地瓜。小盘子的好处的，蒸地瓜产生水汽不会滴到骨头汤。